¿Cómo Construir un Estilo de Vida Saludable?

¿Qué es un estilo de vida saludable?

Es un modo de vivir que te permite disfrutar todos los aspectos de tu vida por más tiempo. Un modo de vivir que reduce tu riesgo de enfermedad. Un modo de vivir que sirve de modelo a tu familia y personas a tu alrededor.

Se expresa en todas las áreas de nuestra vida: el trabajo, estudios, hogar, recreación, auto-imagen, cuerpo y mente. Actividades que nos toca balancear durante toda nuestra vida, lo cual puede ser difícil.

¿Por qué nos cuesta mantener un Estilo de Vida Saludable?

He encontrado que en la mayoría de los casos se debe a:

  • Exigencias de la vida cotidiana: vivimos en un mundo ajetreado, donde nos toca tomar miles (sí, miles) de decisiones todos los días; desde las más triviales hasta las más importantes. Esto contribuye a que decisiones relacionadas con nuestra salud, cuyos resultados no se ven inmediatamente, no sean las mejores.
  • Retos del proceso de cambio: salir de nuestra zona de confort implica correros el riesgo de fracasar, de quedar expuestos, decepcionarnos o frustrarnos. Si no manejamos el proceso consciente y estratégicamente, no logramos hacer cambios sostenibles.

Por otro lado, el paradigma actual del cuidado de la salud, está centrado en síntomas, diagnósticos y tratamientos, pero casi nada en prevención; a pesar de que el 80% de las enfermedades que nos aquejan están relacionadas a nuestro estilo de vida (nuestros hábitos).

Para complicar más las cosas, recibimos una gran cantidad de información en los medios(sobretodo en internet), que genera más confusión y muchas veces está equivocada.