Belleza Natural y Salud: Desde dentro

Nuestra salud y belleza están determinadas por lo que ocurre dentro de nosotros, tanto nuestra autoestima y autoconfianza, como nuestra fisiología.

Todo aquello con lo que entramos en contacto cada día tiene un efecto en nuestro organismo, que puede ser bueno o malo. Por lo general cuando hablamos de “sustancias nocivas” pensamos en los alimentos, pero es hay que la exposición a sustancias externas puede venir por 3 vías:

• Ingestión: agua y alimentos, a través de la boca.
• Absorción: a través de la piel y mucosas.
• Inhalación: gases y partículas, por vía respiratoria.

Algunas exposiciones no las podemos controlar, pero otras están en nuestras manos. Hay 5 cosas importantes que podemos hacer para cuidar nuestro cuerpo y potenciar nuestra belleza naturalmente:

1. Ser detective: hacerse el hábito de leer los ingredientes de todos los productos que usamos en nuestra piel/cabello, alimentos y productos del hogar (sobretodo los que tengan olor).
2. Evitar aditivos y procesamiento excesivo: mientras más procesado un producto, generalmente más aditivos y menos cosas de valor tiene. También es importante identificar ingredientes/sustancias que pueden tener un efecto negativo en tu salud y belleza.
3. Hidratarnos bien: parte de reducir el contacto con sustancias potencialmente nocivas, es sacarlas del organismo adecuadamente, y para ello la hidratación es súper importante.
4. Consumir menos azúcar y harinas refinadas: su abuso promueve inflamación, altera nuestras hormonas, nos hace ganar peso y compromete nuestra salud.
5. Comer más vegetales y suficiente proteína de alta calidad: ambos son esenciales para que nuestro cuerpo pueda funcionar bien, incluyendo los mecanismos naturales de desintoxicación.

En lo que respecta a nuestra piel específicamente, lo principal que podemos hacer para cuidarla naturalmente es:

• Usar productos con pocos ingredientes, evitando sustancias irritantes y químicos innecesarios, incluyendo fragancias artificiales.
• Beber mucha agua: una buena hidratación contribuye al brillo natural de la piel, su elasticidad y a retrasar la aparición de arrugas.
• Protegernos del sol: esto es importante para reducir el riesgo de cáncer de piel, manchas, arrugas, etc. Debemos limitar la exposición entre las 10am y 2pm, usar protector solar y ropa adecuada.
• Recordar que a veces los mejores productos para realzar nuestra belleza natural son los que preparamos en casa y hasta podríamos comernos.

¿Que haces tu para cultivar tu belleza natural? Coméntamelo abajo.